Bodyworkout

Tabata-Bodyworkout

Der Kurs beansprucht den gesamten Körper. Außerdem wird die Beweglichkeit und das Körpergefühl enorm verbessert. Es bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht werden. Beim Tabata-Training werden Übungen durchgeführt, die in kurzen Intervallen von 20 Sekunden mit 10 Sekunden Pause dazwischen wiederholt werden..
Die Stunde beinhaltetet außerdem einen kurzen etwa 15-minütigen Ausdauerteil mit einfachen Aerobic-Schritten.
Die Stunde ist für alle Altersgruppen geeignet.