Step Aerobic

Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining, das rhythmische Bewegungen zu Aerobic-Musik unter Verwendung einer erhöhten Plattform (Step-Brett oder Step Board) beinhaltet. Die Bewegungen sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz, die auf (aerobe) Ausdauer und Koordination ausgelegt sind. Das Training wird meist in einer Gruppe und zu motivierender Musik durchgeführt. Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich, da sie den gesamten Körper in Schwung bringt und mit einfachen Mitteln die Ausdauer und Muskulatur stärkt.